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▲專家表示，每周至少重訓兩次才能維持好代謝。（圖／達志影像／青年留學貸款車貸銀行有哪些示意圖，下同）
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Wayne Westcott指出，不只是新陳代謝降低，燃脂力強的肌肉每年也會以約1%的速度慢慢流失，在這兩個原因之下，當然很容易變胖，雖汽車增貸問題房屋抵押貸款玉山銀行然新陳代謝隨著年齡降低是無法避免的生理現象，但你應該藉由運動訓練出更多肌肉，用以燃脂，是最快也最健康的減重方式。
隨著年紀越大，想要輕鬆瘦身變成一件難事，連有在運動但偶爾大吃一下，就可能讓你體重大增，最常聽到的說法就是25歲是降低代謝的一大關卡，不過真是如此嗎？國外網站《Popsugar》報導，美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示，其實25歲才是代謝巔峰，30歲後每10年就會下降8％，而肥胖高峰期就是從此時開始。
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而多大的運動強度才能維持身材呢？有研究指出，每周重訓兩次，一次持續25分鐘就能維持好的新陳代謝，Wayne Westcott針對青年貸款條件年齡介於21歲～80歲，1600人的調查發現，每週重訓兩次不只能維持新陳代謝，肌肉還能增加1.5公斤，身體更能年輕6歲，所以想擁有好身材的人，還是在30歲前養成運動習慣吧！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊車貸沒繳完賣車法拍屋貸款申請>車貸利息計算公式房貸增貸利率、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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